上海白癜风专科医院 http://pf.39.net/bdfyy/tslf/181010/6571165.html现今社会在办公室里上班的上班族很多，每天在办公室久坐，或者是低头族，低头看电脑、看手机、批阅文件、写东西，久而久之许多人的颈椎都出了问题。那有没有什么好的方法来保养自己的颈椎呢？别急，汉草养生在这里和大家分享几个保护颈椎的方法。从中医角度来看，颈椎病属于痹症。痹症就是因风、寒、湿、暑、燥、火等外邪侵袭进入身体，阻塞了经络，使体内气血运行不畅，进而导致的疾病。或许大家不知道，颈椎喜欢温暖，所以不管一年四季、春夏秋冬，我们都应该让颈椎生活在温暖中，尤其是冬天要戴围巾，夏天吹空调不要对着后背吹。
如若你的颈椎，已经有了不适，要怎么办呢？
小贴士1：毛巾热敷
颈椎喜欢温暖，所以毛巾热敷颈椎病的效果相当不错。将毛巾在40-45℃的热水中浸泡后，把热毛巾放在头部后方颈椎部位，每次3-5分钟，直到毛巾变凉，热敷时间为15分钟。毛巾热敷可以促进血液循环，进而缓解颈椎僵硬、酸痛等颈椎病早期症状。毛巾热敷还可以改善部分颈椎病患者头晕的症状。小贴士2：按摩耳朵
中医认为人的耳朵对应着人的脊椎，大家有没有发现人的耳轮像倒过来的脊椎？耳轮从上到下对应着腰椎、胸椎和颈椎。所以经常按摩耳轮可以预防颈椎病的发生。脊椎是全身神经的集中地，而耳朵是神经末梢的汇集地，当我们按摩耳轮的时候，就会不断刺激耳部的神经末梢，并将这些刺激反射至脊椎，可以刺激脊椎血液循环，起到较好的保健作用。▼
小贴士3：坚持游泳
游泳是一项可以锻炼全身的运动，全身的肌肉都会参与到运动中来，能有效地促进全身血液循环。中病理论认为：痛则不通，通则不痛。颈椎病就是气血运行不畅导致的。而游泳会让人体的上肢、下肢、腰背部、肓颈部、腹部都得到很好的锻炼。游泳中采用蛙泳和自由泳2种泳姿游泳，都可以比较好地锻炼到颈椎，可以有效地缓解肩背疼痛，改善颈部不适。▼
小贴士4：跳跃运动
我们在进行跳跃运动的时候，全身骨骼会互相反复撞击，可以促进成骨细胞的分化，保留和储存钙离子以防流失。这样经常跳跃，全身骨骼会受到压力刺激，会促进骨质的改造和重建，新生的骨小梁可沿应力线的排列增多，密度增大。所以跳跃运动可以促进骨骼疾病损伤的修复生长，增强骨质的坚韧性。跳跃运动都很简单，舞蹈、跳绳、踢键子、蛙跳、广播体操的跳跃运动等等都是比较好的跳跃运动。用药需谨慎，请遵医嘱！（源于网络）
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