作者：王奇奇
我们都知道适当运动有防治肿瘤的作用。近期，在Nature旗下ScientificReports发表的一篇探究急性运动对新诊断的乳腺癌患者循环免疫细胞的影响的研究，研究发现急性运动可以促进免疫细胞的动员和增加，可能对乳腺癌患者的免疫功能有积极的影响。
研究过程总体研究设计比较简单，20名未接受任何癌症治疗的女性乳腺癌患者进行了10分钟后中低强度的动感单车骑行后立刻以及0分钟后检测患者血液样本免疫细胞水平的变化。
研究结论结果表明，急性运动可以促进免疫细胞的动员和增加，这一研究结果对于乳腺癌患者的康复治疗有启示，即适当的运动可以增强患者的免疫系统功能，有助于提高治疗效果和生存率。
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推荐肿瘤患者的运动1
运动强度
肿瘤患者不宜参加剧烈的运动，原则上应该选择低强度、持续时间较长，运动后稍微出汗，循序渐进，持之以恒的运动方式。以下是根据不同的运动强度进行分类的运动方式：
①最轻度运动：散步、购物、做家务、打太极拳。可持续0分钟进行。
②轻度运动：跳交际舞、做体操、平地骑车、打桌球。可持续0分钟进行。
③中度运动：爬山、平地慢跑、打羽毛球、上楼梯。可持续10分钟进行。
④高强度运动：跳绳、游泳、举重、打篮球。可持续5分钟进行。
在肿瘤患者的运动项目中，首先值得推荐的就是散步。它运动量不大且简便易行，不受时间场地、空间等条件限制，除卧床不起的病人外，所有的患者都可选择这种运动方式。
刚开始缓缓地走，慢慢习惯后，可以放快一些速度，加长一些距离。从缓步走1圈，到5圈，10圈，这一过程需要循序渐进。
当然，患者如果有自己喜欢的运动方式，可以咨询医生运动的适宜程度，在医生的建议下进行锻炼。而且患者进行每项运动时，都应该结合自己的心率变化，保持顺畅的呼吸以及平和的心态。
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运动量和频次
其次，运动量和与运动的频次也是十分重要的，有序而规律的锻炼方式能够保证锻炼的持续进行。
①一天中较适宜患者运动的最佳时间，一般在早晨或下午进行，不宜在饱餐后或饥饿时运动。以免出现不适。
②每周至少～4次，隔日进行。体质较强者，运动后又不疲劳，可坚持每天运动。
③开始运动量要小，锻炼时间不宜过长，每次15～20分钟，根据病情和体力逐渐增加运动量增至每次0～40分钟。
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患者运动的注意事项再者，运动过程中我们可能会遇到很多的情况，如果出现下面这些情况，或者有些出现不适但未列出的情况，请患者们一定要注意身体的变化、停止锻炼并咨询医生，在医生的建议下科学锻炼
出现以下情况时，应停止锻炼
1、胸部疼痛或有压迫感
2、心悸加重伴脉搏不规则
、血压过高
4、腿部疼痛或抽筋
5、呼吸突然急促，肌肉无力或疲倦
6、突然出现恶心视力模糊//头晕目眩
7、在24-6小时内呕吐或腹泻
8、皮肤苍白(苍白)或发绀(蓝色皮肤)
9、发热、有瘀伤或肿胀
10、避免湿热环境下运动
出现疲乏
处方：运动、冥想、打盹
1、轻度的或20-0分钟的渐进式有氧运动，即-5天/周，中等强度。
2、瑜伽改善睡眠与功能失调，进而改善患者的疲乏情况。
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